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2. 清蒸鱼：鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸等营养成分，有助于保护心血管健康。清蒸的方式可以保留鱼肉的原汁原味，更加健康美味。

作为一家以“文化为纲、美食为目”的餐饮品牌，“春秋食谱·健康渝派海鲜火锅”坚持以美食为载体，弘扬文化自信。其对食材的选择有着极其严格的标准，始终践行着“甄选南疆北域，寻味东海西境”的理念，从源头抓起，确保食材的新鲜和品质。

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新京报讯 据天水发布微信公众号消息，暑运期间，甘肃天水麻辣烫热度不减。记者从兰州铁路局获悉，截至8月7日，天水车站今年暑运期间已累计接发旅客208万人次，同比增长7.6％，创历年同期新高。

软儿梨在每年立冬时节成熟，但刚摘下来时没什么人吃，因为这时的梨又酸又硬。经过冰箱冷冻或自然冷藏，软儿梨的果肉细胞发酵软化，果皮变褐返砂，果味变甜，这才到了真正的“成熟期”。

2、将去皮后切丁的番茄慢慢炒出红酱汁，放入高汤一碗，小火煮开。

1.今天和大家分享一个用玉米面和香蕉做的美食，不用一滴油，好吃又健康。首先我们准备300克细玉米面，用开水300毫升把玉米面烫一下，这样口感会更细腻。搅拌均匀之后面糊温热，我们加入四克酵母，搅拌至酵母充分溶解，我们分次加入约150到200克的面粉，最后把它揉成柔软一点的光滑面团，盖上盖子醒发至2倍大。